TIP 25 -
Se in questo momento della tua vita stai adottando comportamenti non sani verso
il cibo NON USARE PASTI SOSTITUTIVI!
Questo è un punto che mi è particolarmente caro
perché io stessa in passato ho usato e abusato di questi prodotti ed è stata
dura liberarmi da quella schiavitù.
Barrette, beveroni, pasti costruiti sono un
concentrato di sostanze chimiche e di sintesi. Non danno nessun tipo di
soddisfazione né in termini di gusto né di consistenza né per la vista. Quello
che succede quindi è che se anche per un periodo riuscite a cibarvi di queste
robacce, magari sostituendo pranzo o cena per mesi o anche anni e perdendo
effettivamente peso, non riuscirete MAI a continuare a farlo per tutta la vita.
E nel momento esatto in cui smetterete, come prima o poi succede, vuoi per il
costo, vuoi perché ci si stufa, vuoi perché torna la voglia di un vero pasto(e meno male!) e
ricomincerete a fare un vero pasto, riprenderete TUTTI i chili persi e anche di
più.
Ricordate: l'unico modo per perdere peso e mantenerlo è quello di adottare
uno stile di vita che sia piacevole e sostenibile per tutta la vita! Rinunciare
al pasto per un periodo non funziona statene certi!
Esistono comunque in commercio alcuni buoni
sostituti del pasto(di solito non venduti nei supermercati) che si possono
usare all'occorrenza, ad esempio quando per un periodo non avete la possibilità
di pranzare causa turni di lavoro o altro motivo, o come emergenza da tenere
nel cassetto della scrivania in caso vi fissino una riunione proprio durante la
pausa pranzo, oppure se fate sport in maniera intensa per aggiungere proteine e
calorie veloci al bilancio quotidiano.
Ma il mio consiglio è: usateli solo per emergenze
e solo se siete già naturalmente normopeso e non avete nessun problema di comportamento alimentare!
Lucia
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